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爱美的时尚女人都追求高挑骨感的身材
2018-10-24 20:54:52 来源: 作者: 【 】 浏览:154次 评论:0

   爱美的时尚女人都追求高挑骨感的身材,滑若剥壳鸡蛋般的皮肤。但身体发肤受之于父母,高不高挑你是决定不了的,但,皮肤,却可以修复、保养,通过你的呵护,呵呵,说不定那柔嫩细腻又健康的肌肤让你看上去更水灵剔透呢。

  研究发觉,皮肤的细腻和光洁程度,与真皮中透亮质酸酶含量有亲密关系,而透亮质酸酶又与雌激素分泌量有亲密关系。最近科学家发觉,卵巢分泌雌激素增长时,雌激素在真 皮内与某些特异受体相结合,从而促进透亮质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收,从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足,使皮肤细腻光滑。那么在饮食上怎样才能使皮肤健美呢?

   吃出冰肌雪肤

   1.适量饮水

   人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时,会显现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至显现皱纹。为了保证水分的摄入,少女每日饮水量应为1200毫升左右。

   2.常吃富含维生素的食物

   维生素对于防止皮肤衰老,维持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发觉维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性,从而压制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发觉,脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺少维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺少维生素B2时,会显现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

   3.多食含铁质的食物

   皮肤光泽红润,需要给予充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

  4.增长富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

   胶原蛋白能使细胞变得丰盈,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

   5.要留意碱性食物的摄入

   日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能准时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分,故应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

   除了以上几招以外,皮肤还要避免外界的刺激。夏天的烈日,冬季的寒风,都会使皮肤变得粗糙,因而要依据季节的改变,适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁。如反复摩擦,会使被破坏的皮肤细胞来不及再生。留意保护皮肤,避免接触过酸过碱性物质,依据自己的皮肤选择合适的化妆品和洁净品,适当进行按摩。

   如水的女人,如水的你,皮肤的保养不容怠慢。













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Tags:皮肤 维生素 食物 弹性 蛋白 从而 责任编辑:admin
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