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女性人流后注意补充3种营养

2021-01-31 17:10:57 来源:第一环球网 点击:

  现今人工流产并不少见,但很多人流女性常常会忽视人流后的护理,或者盲目补身子,这对于女性身体的恢复非常不利,还可能留下病根。那么,女性人流后应该补充哪些营养呢?有哪些食疗方适合人流后女性调理身子?



  女性人流后注意补充3种营养

  1. 补充足够的铁质,以预防贫血的发生。铁质是产生人体能量的主要介质, 它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务,缺乏铁质会导致贫血的发送。据了解,日常饮食中,瘦肉、猪肝是铁质的最佳来源,赤豆黑豆、黄豆的补铁效果也不错。水果中,香蕉、草莓也可以起到很好的补铁效果。

  2. 充足的维生素,尤其维生素A。维生素A能促进组织修复,一般来说动物肝脏中维生素A的含量比较丰富。此外,人流手术后,女性身体比较虚弱,容易出汗,所以要及时补充身体的水分和其他维生素。

  3.优质蛋白质。在提高机体对外部“入侵者”的抵抗力中,蛋白质起到至关重要的作用。蛋白质作为抗体的重要组成部分,如果身体对其的摄入量不足,其机体的免疫力就会下降。所以,当女性人流手术15天内,要及时地补充蛋白质,多吃猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等富含蛋白质的食物,充分补充营养,增强身体抵抗力,有效抵制外来病菌的侵袭。

  给人流后女性推荐3款调理食疗方

  1. 糖饯红枣。原料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。 制用法:将干红枣洗净,用温水浸泡半个小时。将花生米放入开水中焯一下,剥下花生米皮备用。将浸泡好的红枣与花生米皮一同放入小铝锅内,加入埠花生米的水和适量的清水用文火煮30分钟,捞出花生米皮,调入红糖,待红糖溶化后收汁即成,可随意服用。糖饯红枣具有养血、补虚的功效,适合在流产后出现贫血或血象偏低等症状的女性服用。

  2. 益气鹅肉汤。原料:肥鹅1只,黄芪、党参各10克,山药50克。 制用法:将鹅杀死,去除毛杂及内脏,用清水洗净,切成块。将山药切成薄片。将黄芪、党参用干净的纱布包好,与鹅肉块、山药片一同入锅加适量的清水煮至鹅肉熟透后,捞出药包即成,可食肉饮汤,每周服1剂,分数次服完。 益气鹅肉汤具有益气健脾的功效,适合在人流后出现气短懒言、面色萎黄、体倦乏力等症状的女性服用。

  3. 乳鸽枸杞汤。原料:乳鸽1只,枸杞30克,精盐适量。制用法:将乳鸽去除毛杂及内脏,用清水洗净,与枸杞及适量的清水一同放入锅中用大火烧开,再用小火炖煮2个小时,调入精盐即成,可食肉饮汤,每日服1剂,分两次服完。乳鸽枸杞汤具有益气、补血的功效,适合在人流后出现体倦乏力、自汗、身体虚弱等症状的女性服用。

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