欢迎光临“第一环球网”!

当前所在位置:首页 -> 女性健康

保证我们体内的营养均衡,有助于我们增强免疫力

2020-09-08 12:26:13 来源:第一环球网 点击:

  专家指出,保证我们体内的营养均衡,有助于我们增强免疫力,防病祛病。因此,日常生活中我们要多吃一些能够提高免疫力的食物。但吃什么食物增强免疫力呢?下面就带大家去了解提高身体免疫力离不开蔬菜。



  增强免疫力的7种蔬菜

  1、大蒜

  英国一些专家认为打算是最有希望的免疫力功能增强剂。专家指出,大蒜具有强心、促进血循坏和延年益寿的功效。除了其讨厌的气味外,其实际价值比黄金还高。中世纪的法国用它治哮喘,英国用它治癌,直到现在,仍用它来治疗高血压。

  对于患者来说,膳食中可经常炒一盘大蒜食用,对改善体质必有可观的效果。当你的呼吸道受到感染,呼吸不顺畅的时候,吃一点辛辣的食物会比吃药来得舒服一点:在水里加一小勺辣椒酱,把它喝下去或用来漱口;不怕辣者,可以生嚼几个生辣椒;煮汤时加几个蒜瓣。

  2、莴笋

  莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍,有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。

  莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育,会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多,维生素B1是2倍,维生素B2是5倍,维生素C4是3倍,因此莴笋叶丢弃不吃,实在是太可惜了。

  3、茄子

  茄子除维生素A、维生素C含量较低外,其他维生素、脂肪、磷、铁、多糖几乎和西红柿接近。蛋白质和钙的含量比西红柿高处3倍之多。茄子中的维生素E能增强细胞膜的抗氧化作用,抵抗有害自由基对细胞的破坏,防止动脉硬化及高血压的产生,促进性腺和胃液的分泌,调节中枢神经机能。

  此外,当疑似SARS病和上呼吸道感染患者食欲不振、有低烧时,可试用煮野菊花30g的水蒸茄子,用芝麻油、米醋拌蒸熟的茄子合用,天热时食用更佳。此菜不仅美味爽口,而且却有退烧作用,这是因为野菊花苦寒解毒,茄子本身亦是甘凉之品,也有退烧解毒功效。



  4、胡萝卜

上一篇:断奶奶涨不穿内衣好吗
下一篇:没有了
相关资讯
答 您好,很高兴为您回答问题 您说的这两个是可以通过中医调理的 睡眠下降和食欲下降多长时间了? 从您的描述,您睡觉属于比较浅,在教室午休,环境比较乱,容易醒也是正常的。睡眠需要形成习惯,您现在已经习惯性晚睡,现在想改变睡觉时间,这也是需要慢慢调整的 如..>>查看全文
2020-09-02
    流行性乙型脑炎是怎样传染的? 流行性乙型脑炎,俗称大脑炎,顾名思义就是人的大脑因被病毒感染而发炎。引起本病的病毒称乙脑病毒。   这种病毒是如何进入人体引起发病的呢?乙脑在人群中流行前,病毒首先感染家畜(猪、马、牛、羊、免等)..>>查看全文
2020-08-14
3eb31.摄取优质蛋白质  蛋白质是建造、修补体内细胞、组织的主要成分,免疫系统也需要靠蛋白质才能正常运转。每人每天应摄取3~8份优质蛋白质。  优质动物性蛋白质有瘦肉、鸡肉、海鲜、低脂奶类、鸡蛋;植物性蛋白质可从豆类、坚果类食物中获取。  2.每天至少吃..>>查看全文
2020-05-11
  氨基酸是构成人体蛋白质的基本物质,其中有8种必须从外界获得,被称为“必需氨基酸”。不少商家利用这点制造所谓的“氨基酸神话”—补充能量、提高免疫力、保护心脏……本期记者就请专家破除氨基酸保健品的宣传神话。  神话一:氨基酸注射液补能量  回应:..>>查看全文
2020-02-06
精彩资讯
    汤唯与富二代相恋?   导读:一出《色戒》既让汤唯一日走红也让汤唯困扰多时。近日,关于汤唯解禁复出,下周亮相上海出席《土豆天使》总决赛评委的消息被传得沸沸扬扬,昨天,土豆网有关负责人却告诉记者,汤唯的确是原定评委之一,但是由于..>>查看全文
2018-04-17
导读:苦行僧,是指早期印度一些宗教中以“苦行”为修行手段的僧人,在印度已有数千年的历史。尼泊尔是世界上唯一以印度教为国教的国家,因此在旅途中会经常见到苦行僧的身影,其中有些还是从印度过来的修行者。下面就和趣闻解密小编一起来探秘极端修行印度苦行僧。 ..>>查看全文
2016-07-22
事实果真如此吗? 适当的体育锻炼确实可以增强人体抵御外来感染性病原体的能力,俗称“增强抵抗力”。但实际上很多疾病的发病与感染无关,如:高血压、冠心病、糖尿病等。所以增强抵抗力并不能阻止这类疾病的发病,哮喘是一种过敏性疾病,单纯依靠锻炼,增强抵抗力并..>>查看全文
2017-12-16
  昨晚(4月20日),《情系玉树,大爱无疆――抗震救灾大型募捐活动特别节目》在中央电视台1号演播大厅举行。彭|丽|媛宋祖英到现场为震区捐款心系玉树>>查看全文
2016-07-12
  名举世瞩目的超级富豪太太,她们不但是丈夫背后的女人,有些还是丈夫在事业上的好拍档,堪称美貌、智慧及财富并重。富豪们选择太太的眼光多样,不少富豪会被美貌折服,也有富豪会选择未飞黄腾达之前能同甘共苦的女子,更有富豪会被女人的才气能力所倾倒,但无论..>>查看全文
2014-09-29
  免疫力是人体的一个保护屏障,它可以防止病毒或细菌进入人体。有的人免疫力高,不容易生病;有的人免疫力,就常会生病。所以,我们必须要学会怎样提高免疫力,瑜伽能提高免疫力吗?瑜伽能提高免疫力吗  瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和..>>查看全文
2017-12-20
.h1 {FONT-WEIGHT: bold; TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; FONT-SIZE: 22pt; MARGIN: 17pt 0cm 16.5pt; LINE-HEIGHT: 240%; TEXT-ALIGN: justify}.h2 {FONT-WEIGHT: bold; TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; FONT-SIZE: 16pt; MARGIN: 13pt 0cm; LINE-HEIGHT: 173%; TE..>>查看全文
2014-11-24
  4月9日下午,北京香格里拉饭店,有“精灵小公主”之称的台湾人气偶像张韶涵作为伊利巧乐兹的代言人亮相。前一段时间,张韶涵因患心脏二尖瓣脱垂飞往加拿大休养和做检查,福茂唱片宣布她从2月开始停工。这次,是她病情好转后首次出现在内地媒体面前。 张韶涵  ..>>查看全文
2019-01-19
图片推荐
文章推荐